ekto mezo czy endo

nie wiem czy ekto/endo/mezo akle jak u mnie - typ sylwetki "przedredukto - potemsuchomaso" mnie pouczales z porównywaniem zdj a sam wwalasz link do albumu pipko ;) nie radze ostrej redukcji, poczytaj artykuly o RECOMPIE i CARB CYCLING a kolo 23 mozesz atakowac moje gg

nie ma tu znaczenia czy jesteś endo, ekto czy mezo :) standardowy zakres 8-15

gratuluje . ciekawe jak mnie wyje... mowisz diete miales slabą ? a jestes endo , ekto czy mezo ? Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-23 00:06:20

PS. Na oko, to jestem endo, ekto czy mezo ???

min 2g bialka na kilo a wegli to zalezy wogule zalezy czy jestes endo ekto czy mezo

zalezy jeszcze jakim masz typ budowy ekto endo czy mezo, jak jestes endo to unikaj gainera jak ognia.

Typ budowy łatwo stwierdzić ale jesli nie to po prostu...wazne jest to czy łatwo nabierasz tłuszczu czy mięśni czy tłuszczu i mięśni czy twoja sylwetka wygląda jak pączek czy jak patyk czy jak V...i czy masz gruby czy chudy nadgarstek....buuuuuuui wiesz...masz chude kości nie masz tłuszczu i tym bardziej mięsni....jesteś pan Ekto...MAsz grube [...]

Dzieki za opinie :) Jeszcze 2 tyg pociągne ta redukcje i postaram sie wstawic cos nowego. Waga poniżej 87 aktualnie. goku15, mysle ze blizej mi do mezo niz do endo czy ekto. Prosze o zmiane tematu na : ' cyromass 25,26' Zmieniony przez - cyromass w dniu 2012-05-26 21:47:41

Tyka ja serdecznie podziwiam twoją wiedze i twoją wytrzymałość w tym co robisz....nie wiem czy wszyscy to doceniają...w każdym razie rób to co robisz dalej.... PS: tak z ciekawości , sorka za bezpośrednie pytanko ale mnie to ciekawi do bólu i musze się spytać....TY JESTEŚ MEZO , ENDO , EKTO ??

do czegos takiego, bardzo duzo nie trzeba. Ale ćwicz od razu, jak zalejesz sie tłuszczem to on sie nie zmieni w mięsień :) Co do białka, kulturystom zaleca się większe spożycie białka, bez względu czy jestes ekto, endo czy mezo.

PS. Na oko, to jestem endo, ekto czy mezo ??? shadow, na oko to masz za dużo fetu %-). Ciąć musisz i to dalej. Żadnego czitowania częściej niż na 2-3 tygodnie. Aeroby a najlepiej interwały. Nie widziałem to rozpiski makro, więc lepiej taką wrzucaj z kalkulatora ile zjadasz. Akurat ja nie potrafię powiedzieć na podstawie podania co i ile jesz, ile [...]

[...] nie cwiczyc przez miesiac?).ile ćwiczyć nie chcesz 1 tydz wystarczy i co po regeneracji? tzn. czy moge uzywac tego samego planu czy musze rozpisac nowy, jak stary daje efekty to jedz nim dalej jak nie ro9zpisać nowy i czy dalej lepiej fbw czy moze split? pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za odpowiedzlepsze FBW a ty jestes endo mezo ekto ???

Dał ankiete ale nie pełną, Tu masz link do artykułu o ktorym mowa wyżej jakbys go nie mogl znalezc, postepuj wedlug niego a efekty beda szybkie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html a czy jestes ekto, endo czy mezo to teraz nie ma znaczenia

A jaka to dla Ciebie różnica czy jesteś masakrycznie zalanym ekto, endo czy mezo?:)) Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja8-)

moze piszcie czy ekto, endo czy mezo

eeee to masa czy redukcja profil synku wypelnij bo nikt magikiem nie jest a jak byl to skoczyl z okna hehe napisz jaka masz budowe ciala ekto,endo czy mezo albo lajner heheh

białko i gainer o uzupełnienie diety nie wiem czy jesteś endo czy ekto czy mezo to ci nie pomogę co do diety a jak coś to zgłoś się na prv

[...] spożywać wszystko tak jak w rozpisce z mniejszymi przerwami czy z czegoś zrezygnować??? Dodam jeszcze, że nie za bardzo wiem jak tu ocenić swoją budowę ciała. Może to być ekto,endo ale też mezo. Sam już zgłupiałem. Kiedyś ważyłem prawie 100( po redukcji już sobie wyliczyłem, że dawałem wtedy dziennie ok4000-5000 kcal a nie wyglądałem jeszcze [...]

To masz lipo czy gino wkoncu? Na cyklu sie nie zminimalizuje ,wrecz odwrotnie. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak tendencji Jak mozesz nie miec tendencji? endo,ekto albo mezo.

Mezo i 20% BFu? Ta ciekawe. Ile masz w pasie? co ma poziom tkanki tłuszczowej do budowy? tak samo jak endo może się wyciąć do zawodów tak samo ekto poprzez tryb życia i diete zalać jak prosie. chyba że o czymś nie wiem. zresztą nie o tym mowa, mógłbym liczyć na konkretne odpowiedzi co do mojego pytania? potem się dziwią że młodziki wchodzą na [...]